Postul și molecula sufletului: O perspectivă holistică asupra detoxifierii și a nutriției conștiente

În literatura medicală apar date din ce în ce mai numeroase în legătură cu efectul diferitelor tipuri de post asupra stării generale de bine. Acest fenomen, cunoscut ca post spiritual, este recomandat în multe religii, inclusiv în cea creștină, și este adesea asociat cu practici de detoxifiere și purificare a organismului.

Cum influențează postul spiritual fericirea și sănătatea generală?

Sub aspect spiritual, postul este un bun exercițiu de abstinență, de voință, de autocontrol și de învingere a instinctelor primare. Din punct de vedere medical, postul reprezintă principalul factor de detoxifiere a organismului și de repaos al aparatului digestiv. Dar oare ce legătură are el cu starea de fericire, echilibrul emoțional și sănătatea generală?

Cu siguranță ai auzit expresia: „fericirea trece prin stomac”, și de asemenea știi că emoțiile, cum e și starea de bine, sunt percepute la nivelul creierului. Dar cum ne afectează alimentația și procesele de detoxifiere adevăratele emoții și starea de dispoziție?

Legătura fascinantă dintre creierul abdominal și fericire

Să ne gândim puțin: deții un al doilea creier la nivelul abdomenului, cunoscut ca creier abdominal, care e la fel de important cum e creierul din capul tău. Acest al doilea creier este alcătuit dintr-o rețea de peste 100 de milioane de neuroni care comunică în mod direct cu creierul din capul tău. Neuronii formează un înveliș de linii întretăiate care înconjoară tot canalul alimentar al tractului digestiv – tubul lung de aproape 9 metri – care se întinde între gură și anus.

Acest înveliș nu are nici o legătură cu poezia, iubirea, filozofia și nu îl interesează dacă există sau nu viață după moarte. Principala lui activitate este să facă digestia zilnică: să mărunțească particulele ca să extragă din ele substanțele hrănitoare, să le absoarbă și apoi să elimine deșeurile. Este o treabă complexă, care implică procese metabolice intricate și asimilarea nutrienților, însă toată această putere neurală nu e dedicată exclusiv digestiei și eliminării. Nervul vag – cel mai lung dintre nervii cranieni – se întinde din creier până în abdomen transportând o multitudine de informații vitale.

Serotonina și DMT: Cum poate postul să stimuleze „molecula spiritului”

Așadar, ce gen de informații transmite creierul abdominal creierului pe care îl ai între cele două urechi? Din ce alimente provin aceste informații? Ce legătură există între aceste informații, nutriție și stările tale sufletești?

Serotonina: Hormonul fericirii produs în stomac

IMPORTANT: creierul abdominal produce – și folosește – 95% din serotonina care există în corp. Serotonina este deopotrivă un hormon și un neurotransmițător. Ea are un rol major în dezvoltarea creierului anterior, cel care ne procesează emoțiile. Serotonina stimulează totodată dezvoltarea de noi neuroni în hipocamp, cel care ne permite să avem experiențe noi și să învățăm din ele. Atât creierul anterior cât și hipocampul trebuie să funcționeze optim pentru ca un post spiritual să dea rezultate binefăcătoare, inclusiv în ceea ce privește detoxifierea și regenerarea celulară.

Serotonina e transformată noaptea în melatonină, pentru a anunța creierului că e timpul să se decupleze de la realitatea obișnuită și să intre pe tărâmul magic al viselor, respectând astfel ciclul circadian natural al corpului. Abstinența alimentară prin post, renunțarea pentru o perioadă de timp la produsele animale și înlocuirea lor cu alimente organice și proaspete care să potențeze producția de serotonină, creează spațiu ca serotonina să se sintetizeze mai ușor și informațiile transmise de nervul vag creierului să fie cât mai neamprentate de viețile altor ființe.

Serotonina este cunoscută ca hormonul „stării de bine” sau al fericirii. Din punct de vedere chimic, este similar dimetiltriptaminei, DMT sau „molecula spiritului”. DMT poate fi sintetizată de glanda pineală din creier și se găsește nu doar în creierul uman ci peste tot în natură, în toate alimentele pe care le consumăm, în special în cele crude și proaspete.

„DMT poate să vă deschidă cu adevărat straturile egoului” – explică Mitch Schultz, regizorul documentarului DMT: Molecula spiritului.

În mod cert, DMT joacă un rol important în atingerea stărilor de conștiință asociate cu postul spiritual. Creierul nostru a fost conceput în așa fel încât să îi fie permisă transformarea serotoninei în DMT de către glanda pineală pentru ca noi să putem accesa stări de conștiință superioare și să avem percepția directă a conexiunii noastre cu întreaga creație. Acesta este un alt motiv convingător pentru a avea grijă de creierul nostru abdominal, locul unde se procesează alimentele și locul unde este fabricată serotonina.

Detoxifierea holistică: Beneficii pentru corp, minte și suflet

Te invit să îți adresezi câteva întrebări care să te apropie mai mult de chimia corpului tău care îți formează realitatea:

Dormi bine? Dimineața când te trezești îți amintești ce ai visat? Înveți repede? Ești capabil/ă să te adaptezi ușor la situații noi? Poți să lași stresul de la serviciu la birou, să nu-l iei cu tine acasă? Simți că ai suficientă energie pe parcursul zilei?

Dacă ai răspuns negativ la cel puțin una din aceste întrebări, în mod cert ai nevoie să îți ajuți corpul în procesul natural de detoxifiere, iar perioada postului Crăciunului poate fi ideală pentru asta. Un meniu detox de 7 zile cu lichide sau o dieta de detoxifiere de 14  zile pot fi puncte bune de pornire. Îți las aici informații cu ce am pregătit pentru această perioadă pentru a te îngriji printr-o hrană curată, un program  prin care poți avea parte de susținerea mea:

https://nutritieconstienta.ro/14-de-zile-de-detoxifiere-holistica/

Eu așa am ajuns să îmbrățișez mai bine de 9 ani o alimentație bazată pe plante, pornind de la postul Crăciunului. Acum, mai mult ca oricând, am toată credința că perioadele de post alimentar, inclusiv postul negru, renunțarea totală sau parțială la consumul de produse animale pot fi uși deschise spre o conexiune conștientă cu Dumnezeu, creația, cu propriul sine și darurile pe care le avem de adus în această lume.

Cum te poate ajuta postul să îți transformi relația cu hrana

Practicarea nutriției conștiente sau mindful eating pot ajuta la îmbunătățirea digestiei și a tranzitului intestinal, contribuind la o mai bună absorbție a nutrienților și fitonutrienților esențiali pentru producția de serotonină. Această abordare, combinată cu exerciții fizice regulate și meditație, poate duce la o creștere a nivelului de energie și vitalitate. Includerea de fibre, probiotice și glucide complexe în dieta ta poate susține sănătatea digestivă și metabolismul.

Este important de menționat că, deși serotonina naturală produsă de corp este benefică, excesul de serotonină poate duce la sindrom serotoninergic, o condiție potențial periculoasă. De aceea, este crucial să fim atenți la semnele de anxietate sau depresie și să consultăm un specialist înainte de a lua orice fel de suplimente sau medicamente care ar putea afecta nivelul de serotonină.

În concluzie, prin adoptarea unei alimentații echilibrate, bogate în nutrienți și fitonutrienți, practicarea postului spiritual și a nutriției conștiente, putem influența pozitiv producția de serotonină în corpul nostru. Acest lucru poate duce la o îmbunătățire a stării de bine, a echilibrului emoțional și poate chiar să ne ajute să gestionăm mai bine stresul și anxietatea. Recunoștința pentru aceste procese naturale ale corpului nostru poate fi, în sine, o formă de meditație care ne aduce mai aproape de armonia interioară pe care o căutăm.

Ținând cont de ciclurile anuale și lunare ale naturii, putem adapta practicile noastre de detoxifiere și nutriție pentru a obține beneficii maxime. Consumul de alimente de sezon și autohtone poate susține nu doar sănătatea noastră, ci și echilibrul ecosistemului local. O abordare holistică a nutriției și detoxifierii, care ia în considerare atât nevoile fizice, cât și cele spirituale, poate duce la o stare de bine durabilă și la o conexiune mai profundă cu noi înșine și cu lumea din jurul nostru.

Așa să fie și așa este!