ÎNAPOI ÎN CORP
Mai puține reguli.
Mai multă ascultare.
Un spațiu în care corpul tău devine ghid.
ÎNAPOI ÎN CORP
– program online de grup –
Poate știi deja multe despre nutriție, stil de viață, dar îți e greu aplici, ceea ce știi și să fii consecventă.
Timp de 6 săptămâni, te ajut să alegi ce îți servește, să pui în practică și să îți înțelegi mai bine corpul.
Mai puține reguli. Mai multă claritate. Mai multă consecvență.
Ce am pregătit pentru tine?
Sprijinul și susținerea mea pe tot parcursul călătoriei.
Cum arată cele 6 săptămâni
Fiecare săptămână te duce mai aproape de tine.
Ce se schimbă când începi să te asculți?
Pe parcursul celor 6 săptămâni începi să vezi mai clar legătura dintre ceea ce simți și felul în care reacționează corpul tău:
• când îți este cu adevărat foame și când ai nevoie de altceva,
• cum stresul îți influențează digestia, somnul și energia și ce poți face pentru a te echilibra,
• ce se află în spatele poftelor și mâncatului emoțional,
• cum se schimbă nevoile corpului în funcție de ritmul hormonal,
• ce te ajută să fii mai consecventă, fără să simți că ai „încă ceva de făcut”.
Când mintea și corpul încep să lucreze împreună, apare mai multă claritate și mai puțină luptă.
Ce începe să se schimbe pentru tine?
ÎN CORP
- te simți mai conectată la semnalele corpului tău,
- observi mai repede când ai nevoie de odihnă, hrană sau spațiu,
- începi să ai mai multă energie pentru că îți înțelegi mai bine ritmul,
- corpul nu mai pare „ceva de controlat”, ci un reper.
ÎN RELAȚIA CU HRANA
- mănânci cu mai puțină vinovăție și mai multă claritate,
- poftele nu te mai sperie — începi să înțelegi ce e în spatele lor,
- alegi mai ușor ce te susține, fără să simți că urmezi o dietă,
- mesele devin mai simple, mai firești și mai potrivite pentru tine.
ÎN RELAȚIA CU TINE
- te judeci mai puțin când nu îți iese „perfect”,
- ai mai multă consecvență, fără presiunea de a face totul impecabil,
- îți faci mai ușor loc pentru tine în viața de zi cu zi,
- începi să ai mai multă încredere în propriile alegeri.
Cum arată „Înapoi în corp”
Un spațiu în care informația devine experiență personală.
Cum se simte programul, în viața reală
Înapoi în corp nu înseamnă să adaugi încă ceva pe lista ta de „de făcut”. Înseamnă să începi să observi ce se întâmplă deja în tine.
În cele 6 săptămâni vei avea momente în care:
- te oprești înainte de masă și îți verifici foamea
- observi ce combinații te susțin și care nu
- înțelegi mai bine legătura dintre stres și digestie
- recunoști când o poftă ascunde oboseală, tensiune sau nevoie de confort
- urmărești cum se schimbă energia, somnul și corpul tău de-a lungul ciclului
- îți creezi propriile repere, în loc să urmezi reguli care nu te mai reprezintă
- Mai puțină teorie despre cum „ar trebui” să funcționezi. Mai multă experiență directă cu propriul corp.
Despre mine
Sunt Adelina Mariana Roșu, coach și nutriționist holistic.
De peste 18 ani lucrez cu femei care vor să aibă o relație mai conștientă cu hrana, corpul și propriul ritm.
Am observat că, de multe ori, nu ducem lipsă de informație. Știm deja multe. Provocarea este să alegem ce ni se potrivește cu adevărat și să transformăm ceea ce știm într-un mod de a trăi care ne susține.
Asta facem în Înapoi în corp: facem ordine în informație, păstrăm ce îți servește, lăsăm jos ce nu mai are sens și integrăm, în viața reală, ceea ce corpul tău îți arată că are nevoie.
Un program despre mai multă claritate în alegeri, mai multă blândețe față de tine și mai multă prezență în relația cu hrana, emoțiile, corpul și ritmul tău feminin.
Nu să știi mai mult. Ci să trăiești mai bine ceea ce știi deja.
Haide să călătorim împreună!
Recenzii primite
Energia grupului te sprijină și te susține în călătoria ta unică și transformațională.
“”Fiecare pas pe care îl faci spre tine te apropie mai mult de bucuria acceptării a ceea ce este, loc din care poți renaște în fiecare clipă.” – Adelina Roșu, nutriționist holistic
